HEALTH SO · AQOON CAAFIMAAD

Dhiig-karka

Cadaadiska dhiigga oo muddo dheer ka sarreeya heerka caafimaadku qiimeeyo; marar badan calaamad ma laha.

Wadnaha iyo xididdada

Dhiig-karku waa cadaadis dhiig oo sareeya oo dhaawici kara wadnaha, maskaxda iyo kelyaha haddii aan la ogaan lana maamulin. Dad badan wax calaamad ah ma dareemaan.

Cabbirka dhiigga, taariikhda caafimaadka iyo qiimeynta xirfadlaha ayaa lagu fahmaa xaaladda. Hab-nololeed caafimaad qaba ayaa caawin kara, dadka qaarna waxay u baahan karaan daawo uu xirfadle qoro.

Ha bilaabin ama ha joojin daawo adigoon kala tashan xirfadle. Xanuun laabta ah, neefsasho ku adkaata ama wareer daran waxay u baahan karaan qiimeyn degdeg ah.

Akhri isha rasmiga ah

Xogtani waa waxbarasho guud oo keliya. Ma aha baaritaan, daaweyn ama talo qofeed; daawo kasta u isticmaal sida summadda/warqadda iyo xirfadle caafimaad kuu tilmaamo.